QuickLY
Socially
Health Tips: వేరుశెనగలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఐరన్, జింక్, పొటాషియం ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి దీనిని పేదల బాదం అని కూడా పిలుస్తారు. వేరుశెనగను తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలను బలోపేతం చేయడం, గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడం శరీరానికి శక్తిని ఇవ్వడం వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. కానీ, వేరుశెనగ కూడా కొంతమందికి హానికరం అని మీకు తెలుసా? వేరుశెనగ తీసుకోవడం కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులలో తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది. రండి, ఏ వ్యక్తులు వేరుశెనగలను తినకూడదు .దాని నష్టాలు ఏమిటో మాకు తెలియజేయండి.
జీర్ణ సమస్యలు - జీర్ణ సమస్యలుంటే వేరుశెనగకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. వేరుశెనగను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రభావం పడుతుంది. ఇది కడుపు నొప్పి, గ్యాస్, ఎసిడిటీ ,ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను పెంచుతుంది. జీర్ణక్రియ బలహీనంగా ఉన్నవారు వేరుశెనగకు దూరంగా ఉండాలి. మీరు వేరుశెనగ తినాలనుకుంటే, పరిమిత పరిమాణంలో తినండి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, మీ ఆహారంలో ఇతర ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చండి.
అధిక యూరిక్ యాసిడ్ సమస్య- అధిక యూరిక్ యాసిడ్ సమస్య ఉన్నవారు వేరుశెనగను తినకూడదు. వేరుశెనగలో అధిక మొత్తంలో ప్రోటీన్ ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని పెంచుతుంది. ఇది కీళ్లలో నొప్పి వాపుకు కారణమవుతుంది. వేరుశెనగను తీసుకునే ముందు, దయచేసి వైద్యుడిని సంప్రదించండి. యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రణ కోసం, ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
Health Tips: జలుబు దగ్గు సమస్యతో బాధపడుతున్నారా
బరువు పెరుగుతారు- మీరు బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే లేదా ఊబకాయంతో ఉన్నట్లయితే, మీరు వేరుశెనగ తీసుకోవడం తగ్గించండి. వేరుశెనగలో కొవ్వు కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి బరువు పెరుగుటకు కారణమవుతాయి. వేరుశెనగ తినడానికి బదులుగా, తక్కువ కేలరీల స్నాక్స్ ఎంచుకోండి. అవసరమైతే కాల్చిన నూనె లేకుండా వేరుశెనగ తినండి.
అధిక రక్తపోటు సమస్య - అధిక రక్తపోటుతో బాధపడేవారు వేరుశెనగను తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. వేరుశెనగలో సోడియం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా ఉప్పు కలిపితే. ఇది రక్తపోటు పెరుగుదలకు కారణం కావచ్చు. ఉప్పు లేకుండా వేరుశెనగ తినండి. అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
అలెర్జీ సమస్య - కొంతమందికి వేరుశెనగకు అలెర్జీ ఉండవచ్చు, ఇది చర్మంపై దురద, వాపు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది అనాఫిలాక్సిస్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది. వేరుశెనగ అలెర్జీ పిల్లలు మరియు పెద్దలలో సంభవించవచ్చు. మీకు వేరుశెనగకు అలెర్జీ ఉంటే, దానిని అస్సలు తినవద్దు. అలెర్జీ లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
వేరుశెనగ ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది, అయితే వాటిని సమతుల్య పరిమాణంలో సరైన మార్గంలో తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా జీర్ణ సమస్యలు, అధిక యూరిక్ యాసిడ్, ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు లేదా అలెర్జీలు ఉంటే, వేరుశెనగను తీసుకునే ముందు జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీ ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి అవసరమైతే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
Disclaimer: పైన పేర్కొన్న సమాచారం వైద్య సలహా కాదు. పై సమాచారానికి ఎలాంటి శాస్త్రీయ రుజువులు లేవు. ఈ సమాచారాన్ని లేటెస్ట్ లీ ధృవీకరించడం లేదు. మీకు ఏదైనా అనారోగ్యం తలెత్తితే వెంటనే సర్టిఫైడ్ డాక్టర్ ను సంప్రదించండి
